Más encima, el doctor incluyó en mi dieta fruta y lácteos descremados con moderación. Y cuando me dijo eso, yo estaba:
pero de FELICIDAD!!
jueves, 7 de junio de 2012
Bajé 2.5 kilos!
Y reducí mi porcentaje de grasa en un 2%, lo que también afecta positivamente en mi IMC.
Más encima, el doctor incluyó en mi dieta fruta y lácteos descremados con moderación. Y cuando me dijo eso, yo estaba:
pero de FELICIDAD!!
Más encima, el doctor incluyó en mi dieta fruta y lácteos descremados con moderación. Y cuando me dijo eso, yo estaba:
pero de FELICIDAD!!
martes, 5 de junio de 2012
Una semana
Hace una semana tomé los primeros pasos para volver al redil.
Con esto no sólo me refiero a haber comenzado una dieta, sino a cuidarme. En el sentido general y específico. Es que pasé un año como zombie, haciendo las cosas por inercia y dentro de los muchos efectos que tuvo, me descuidé de manera física emocional y espiritual. Así que soy un desastre en proceso de mejora.
En la parte física, he engordado, mi pelo se ha puesto feo y mi cara con tendencia a la grasitud no recibió ningún cariñito. Además mis intentos de ponerme en forma resultaron a medias así que, aunque no soy completamente sedentaria, no estoy en forma. A raíz de esto, hace una semana comencé de nuevo a lavarme mi carita con gel anti grasitud todas las mañanas y luego aplicarme bb cream (que son maravillosas!). Todos los días también me paso la toallita desmaquillante. Porque estoy gorda y poco sana, decidí pagarme el nutricionista y hacerme todos los examenes que tenía pendientes. Probablemente me terminaré operando en un mes. Y está en los planes retomar el gimnasio.
Ir al nutricionista es un gran paso y me autolavado el cerebro luego de la conversacion motivacional que tuvimos como por dos horas! He sufrido, si, pero no es tan terrible. Añoro comer cosas dulces como una mermelada light, fruta, yoghurt, leche. Espero realmente que me cambien la dieta el miercoles, porque es como colapsante esta alimentación al estilo dukan. Pero he sobrevivido y me siento más liviana. Algo es algo.
En la parte espiritual, estoy mejor porque por fin he logrado ser parte de un grupo en casa que es bacán. Me siento acogida y realmente parte, estudiamos la biblia de manera estimulante, son todos muy chistosos y simpáticos y me alientan a ir de manera más regular a la iglesia ¿Que mejor?
En lo emocional, quiero enfocarme en retomar amistades, en cuidar a quienes más estims para poder decir que tengo amistades más profundas y no sólo conocidos. Igual me siento como en una montaña rusa, a veces creo que nadie me quiere y voy a comerme un gusanito y otros super conforme, agradecida de la vida. Ni yo me entiendo a veces.
Voy a usar esto como mi auto sistema de accountability, para rendirme cuentas a mi misma y a quien lea este blog. Todavía falta harto en todas las áreas, pero haber pasado una semana ya, me hace sentir un poquito ganadora. Espero seguir así 26 semanas más para que se convierta en un hábito duradero.
¿Cómo vamos?
Kilos, dieta, comida:
Hay días en que todo el mundo se ve cubierto de chocolate, definitivamente no me gusta hacer dietas. Lo que menos me gusta es que me hace pensar todo el día en comida y siento que se convierte en un ídolo. Sin embargo, tengo claro la razón por lo que hago esto, así que me he portado bastante bien, para mi sorpresa. Igual el sábado me salí de la dieta sin querer primero (me tomé un jugo de fruta sin azúcar, no taan terrible) y un poquito a propósito después (barritas de zanahorias, un (1) cheezels y un vaso con mucho hielo pero de bebida NO light). El domingo fui a la casa de la cueca, y ahí tome un sorbito de pisco sour y ponche y me comí el postre (fruta).
Saldo Positivo.
Cuidados emocionales y personales:
Bien porque he podido ver semanalmente a grupos de amigas importantes, espero una vez al mes ver a mis amigos mas queridos, porque sino me volveré a aislar. También estoy feliz porque religiosamente me estoy cuidando la cara. Ahora, todavía falta, quiero arreglar mi pelo que me hace sentir más fea y mi pieza está demasiado desordenada, incluso para mí.
Saldo Neutro
Cuidados espirituales:
Estoy feliz de ir regularmente por ir a mi grupo en casa e iglesia regularmente, pero me falta todavía la lectura devocional más o menos regular. Quiero volver a disfrutar de eso y la oración. No lo he hecho en verdad. Necesito ser cateteada en esto y conversar de este tipo de cosas con alguien; había encontrado a esta persona pero se va del país. Cueck.
Saldo Negativo, o en riesgo mas bien.
Así está mi vida hoy, quien sabe la próxima semana. Vamos a ver.
Con esto no sólo me refiero a haber comenzado una dieta, sino a cuidarme. En el sentido general y específico. Es que pasé un año como zombie, haciendo las cosas por inercia y dentro de los muchos efectos que tuvo, me descuidé de manera física emocional y espiritual. Así que soy un desastre en proceso de mejora.
En la parte física, he engordado, mi pelo se ha puesto feo y mi cara con tendencia a la grasitud no recibió ningún cariñito. Además mis intentos de ponerme en forma resultaron a medias así que, aunque no soy completamente sedentaria, no estoy en forma. A raíz de esto, hace una semana comencé de nuevo a lavarme mi carita con gel anti grasitud todas las mañanas y luego aplicarme bb cream (que son maravillosas!). Todos los días también me paso la toallita desmaquillante. Porque estoy gorda y poco sana, decidí pagarme el nutricionista y hacerme todos los examenes que tenía pendientes. Probablemente me terminaré operando en un mes. Y está en los planes retomar el gimnasio.
Ir al nutricionista es un gran paso y me autolavado el cerebro luego de la conversacion motivacional que tuvimos como por dos horas! He sufrido, si, pero no es tan terrible. Añoro comer cosas dulces como una mermelada light, fruta, yoghurt, leche. Espero realmente que me cambien la dieta el miercoles, porque es como colapsante esta alimentación al estilo dukan. Pero he sobrevivido y me siento más liviana. Algo es algo.
En la parte espiritual, estoy mejor porque por fin he logrado ser parte de un grupo en casa que es bacán. Me siento acogida y realmente parte, estudiamos la biblia de manera estimulante, son todos muy chistosos y simpáticos y me alientan a ir de manera más regular a la iglesia ¿Que mejor?
En lo emocional, quiero enfocarme en retomar amistades, en cuidar a quienes más estims para poder decir que tengo amistades más profundas y no sólo conocidos. Igual me siento como en una montaña rusa, a veces creo que nadie me quiere y voy a comerme un gusanito y otros super conforme, agradecida de la vida. Ni yo me entiendo a veces.
Voy a usar esto como mi auto sistema de accountability, para rendirme cuentas a mi misma y a quien lea este blog. Todavía falta harto en todas las áreas, pero haber pasado una semana ya, me hace sentir un poquito ganadora. Espero seguir así 26 semanas más para que se convierta en un hábito duradero.
¿Cómo vamos?
Kilos, dieta, comida:
Hay días en que todo el mundo se ve cubierto de chocolate, definitivamente no me gusta hacer dietas. Lo que menos me gusta es que me hace pensar todo el día en comida y siento que se convierte en un ídolo. Sin embargo, tengo claro la razón por lo que hago esto, así que me he portado bastante bien, para mi sorpresa. Igual el sábado me salí de la dieta sin querer primero (me tomé un jugo de fruta sin azúcar, no taan terrible) y un poquito a propósito después (barritas de zanahorias, un (1) cheezels y un vaso con mucho hielo pero de bebida NO light). El domingo fui a la casa de la cueca, y ahí tome un sorbito de pisco sour y ponche y me comí el postre (fruta).
Saldo Positivo.
Cuidados emocionales y personales:
Bien porque he podido ver semanalmente a grupos de amigas importantes, espero una vez al mes ver a mis amigos mas queridos, porque sino me volveré a aislar. También estoy feliz porque religiosamente me estoy cuidando la cara. Ahora, todavía falta, quiero arreglar mi pelo que me hace sentir más fea y mi pieza está demasiado desordenada, incluso para mí.
Saldo Neutro
Cuidados espirituales:
Estoy feliz de ir regularmente por ir a mi grupo en casa e iglesia regularmente, pero me falta todavía la lectura devocional más o menos regular. Quiero volver a disfrutar de eso y la oración. No lo he hecho en verdad. Necesito ser cateteada en esto y conversar de este tipo de cosas con alguien; había encontrado a esta persona pero se va del país. Cueck.
Saldo Negativo, o en riesgo mas bien.
Así está mi vida hoy, quien sabe la próxima semana. Vamos a ver.
Filo
Soy super inconsistente. Igual no es ninguna novedad, pero en vez de bprrar todo y empezar de nuevo -otra vez- voy a dejar esos posts ahí, tirados, para retomar en un futuro.
Ahora, lo que voy a hacer es adaptar esto como mi diario de dieta.
Ahora, lo que voy a hacer es adaptar esto como mi diario de dieta.
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